Existen muchos tratamientos farmacológicos para reducir el colesterol sanguíneo. Haremos un breve repaso a los complementos dietéticos o alimenticios. Todos ellos se pueden encontrar en fem salut y si no lo tenemos te lo solicitamos.

                     En los últimos años el universo de los complementos dietéticos es un ámbito que se agranda de forma muy importante incorporándose en primera línea  todo tipo de tratamientos, para la mejora de las enfermedades  cardiovasculares.

Recordar que aunque se le denomine COMPLEMENTOS DIETETICOS O ALIMENTICIOS tienen un efecto farmacológico y que se ha de tener en cuenta que pueden interaccionar con otros fármacos que estemos tomando. Por eso es importante no comprarlos por impulso sino después de consultar con un especialista que nos asesore. Especial atención deben tener las personas que toman anticoagulantes (Sintrom), o antiarritmicos.

           COMPLEMENTOS  DIETÉTICOS  QUE BAJAN EL COLESTEROL

                                          1 . LA FIBRA SOLUBLE Y LA INSOLUBLE

                     El efecto hipocolesterolemiante de la fibra soluble se produce como consecuencia de la limitación y enlentecimiento de la absorción intestinal del colesterol aumentando su eliminación por las heces sin pasar al torrente sanguíneo. . Descienden el colesterol LDL pero no actúan sobre el HDL (el bueno, recordar que este depende del ejercicio más que de la dieta). Pueden ser útiles también como saciadores del apetito en dietas de adelgazamiento.

.

Este tipo de fibra se encuentra en el salvado de avena, la cebada, las nueces, las semillas, los   fríjoles, las lentejas, coles de Bruselas, peras, zanahorias, manzanas y otras frutas y verduras.

                    Como el resto de complementos existen laboratorios especializados en extraer de forma concentrada la parte de la fruta o verdura que se ha comprobado más efectiva en bajar el colesterol y lograr unas capsulas que en ocasiones mezclan con otros productos ( omega 3 , fitoesteroles….) logrando asi aumentar la potencia hipocolesteroleminate.

La fibra insoluble:

• Reducir el colesterol.La fibra insoluble tiene la capacidad de unirse a las grasas en el tracto intestinal y ayudar a eliminar su exceso con las heces, lo que contribuye a reducir significativamente los niveles de colesterol.
• La fibra insolubleno se digiere, sino que se expulsa directamente del organismo. En su camino por el intestino, va arrastrando diversas sustancias, entre ellas el colesterol, lo que hace que nuestro cuerpo no absorba tanto colesterol y, por tanto, se reduzcan los niveles de colesterol en sangre.
• 

• Fibras insolubles más utilizadas:
• Arroz integral (14,3 g/100 g)
• Pasta (10,6 g/100g)
• Pan integral (8,5 g/100g)
• Maíz (9,2 g/100 g)

2. Semillas de lino o linaza

Son ricas en dos componentes bioactivos: fibra soluble (pectinas y mucílagos) y ácidos grasos insaturados (ácido alfa-linolénico, más abundante en el aceite de lino). Este último es precursor directo de los ácidos grasos omega-3, EPA y DHA. Resulta particularmente útil entre quienes tienen antecedentes  de dislipemias o enfermedad cardiovascular.

3.Fitosteroles. Isoflavonas.

El consumo diario de dos gramos de estas sustancias reduce el colesterol total entre un 10% y un 15%, al interferir en la absorción intestinal del colesterol tanto dietético como del endógeno. Su acción incide en el colesterol LDL el que tiene mayor adherencia a las paredes de las arterias, con la consiguiente reducción del riesgo de aterosclerosis. Abundan en los frutos secos, semillas, frutas frescas y legumbres.

Comer soja y alimentos a base de soja, como el tofu o la leche de soja, pueden disminuir el LDL. Eso se debe a las isoflavonas que contiene. Según un reciente estudio de la Universidad de Toronto y la Universidad de Pensilvania llegó a la conclusión de que consumir 25 gramos de proteína de soja al día durante seis semanas puede bajar el LDL entre un 5% y un 6%.

                                     4. Ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA)

Se preparan en cápsulas o perlas, por lo general de aceite de pescado o algas.Está demostrado que disminuyen los triglicéridos, aumentan la vasodilatación arterial, reducen el riesgo de trombosis y la tensión arterial, y todos estos efectos son protectores de las enfermedades cardiovasculares.

                                     5. Levadura roja de arroz

                                  La levadura roja de arroz es una levadura fermentada que se desarrolla en el arroz y forma parte importante de la alimentación, la salud y la cultura oriental, especialmente en China.

Tiene como propiedades que la monacolina K, activo de la levadura roja de arroz, contribuye a mantener niveles adecuados de colesterol, puesto que su estructura molecular se asemeja a las estatinas.

Come efecto secundario puede aparecer debilidad o dolor muscular si se toma a dosis altas (efecto que también puede aparecer con las estatinas)

                                                6. Probióticos

Se ha comprobado que los probióticos pueden contribuir también a disminuir el colesterol sanguíneo por varios mecanismos. Por un lado, las células bacterianas pueden ser capaces de utilizar el colesterol para su propio metabolismo,  lo que hace que no pueda ser reabsorbido por el intestino y pasar a sangre. Esto hace que el hígado tenga que volver a sintetizar las sales biliares a partir del colesterol de la sangre, produciéndose un efecto global de disminución del colesterol sanguíneo.

Dos dosis diarias de una cepa de  probiótico provoca una reducción importante de la presencia de moléculas de colesterol en la sangre, tanto del LDL como del colesterol total.

Estos tratamientos están empezando a cobrar importancia y existen cada vez más trabajos científicos que avalan el uso de probióticos en salud cardiovascular.

Algunas cepas de bacterias implicadas con actividad hipocolesterolemiante son: Lactobacillus reuteri NCIMB 30242, que se ha demostrado que reduce los niveles de LDL colesterol y Lactobacillus reuteri CRL 1098.

Una ventaja añadida del probiótico es que funciona con dosis de tan solo 200 miligramos al día, mucho más baja que la necesaria de fibra soluble u otros productos naturales utilizados para reducir el colesterol. Y carecen de efectos secundarios.

EN FEM SALUT puedes encontrar todos estos complementos para bajar el colesterol. Algunos se utilizan en monocomponente pero lo más  eficaz es  realizar mezclas  a dosis bajas de varios de ellos tras comprobarse  que así aumenta el efecto hipolipemiante con menos efectos secundarios. Se suelen presentar en capsulas o perlas de aceites. Se fabrican en laboratorios con estrictos controles de calidad y normativa Europea.

Respecto a los PROBIOTICOS, como encontrareis en nuestra web, nos hemos especializado en su uso en diferentes patologías y disponemos de toda la variedad de cepas actualmente recomendadas para diferentes enfermedades (mirar la NOVEDAD PROBIOTICOS). Y si no la tenemos estamos en contacto con un laboratorio belga que nos la envía en 2 días manteniendo la cadena de frio como debe hacerse para mantener vivas las bacterias saludables que vamos a incorporar a nuestro organismo.

Solo recordar que veréis que la mayoría de LOS COMPLEMETOS ALIMENTICIOS por separado pueden reducir el colesterol entre un 5-10% pero seleccionados y combinados debidamente en capsulas o perlas este efecto puede llegar hasta un 25% siempre acompañado de dieta y ejercicio evidentemente. Y con la incorporación progresiva de cepas de probióticos este porcentaje puede acercarse al 30%.

                         fem salut Alcanar                            Dr  Pere Borràs