SALUD VISUAL
A partir de los 50-55 años hay que cuidar la salud visual. No vamos a profundizar en los diferentes problemas que pueden surgir, como perdida agudeza visual, presbicia, cataratas, degeneración macular, glaucoma….no es cuestión de deprimir a nadie, es cuestión de saber que se puede hacer para evitar en lo posible la aparición de esos problemas visuales.
Como curiosidad vamos a ver los consejos que da una clínica oftalmológica de nuestro país a todos sus pacientes en su página web (es un copiar y pegar):
Se recomienda a todos sus pacientes oftalmológicos:
- Comer pescado al menos 2 veces a la semana.
- Elegir un pescado graso siempre que se pueda.
- Incluir en la dieta aceites.
4 . Tomar al menos 5 raciones de fruta y verdura al día.
- Dar prioridad a las frutas y verduras verdes, amarillas y rojas.
- Tomar aguacates, coles, berros, lechugas y judías verdes.
- Incluir en nuestra dieta los frutos secos, el pan integral, los cítricos y los huevos.
- Los mejillones, gambas, ostras y otros crustáceos y moluscos son buenísimos para
cuidar de nuestra visión. - Evitar aquellos alimentos demasiado grasos, azucarados o los que aportan muchas calorías.
- Practicar ejercicio y evitar el exceso de sol y tabaco. Los días soleados utilizar gafas de sol.
cuidar de nuestra visión.
Como veis los oftalmólogos dan mucha importancia a la alimentación insistiendo en comer muchas verduras, pescado y frutas. Evidentemente se ha comprobado lo beneficiosos que son esos alimentos para la salud visual. Es más, se ha estudiado que sustancias concretas de esos alimentos son las beneficioses y varios laboratorios europeos las extraen, purifican y concentran en capsulas.
Las que tienen evidencia científica clara son:
1. La luteína y la zeaxantina, dos sustancias vegetales
Son de particular interés en la prevención de enfermedades oculares, debido a su
efecto antioxidante y filtrante de los peligrosos rayos ultravioleta. La luteína es
selectiva para el ojo y se deposita en la mácula, neutralizando “in situ” los
radicales libres que, a la larga, podrían producir, junto con los rayos de luz
ultravioleta, daños irreversibles. De hecho, existe una relación directa entre la
proporción de estos pigmentos carotenoides en la mácula y la
disminución del riesgo para padecer Degeneración Mácular
2. Mirtilo, Zarzamora y Semilla de uva
Los extractos de mirtilo, zarzamora y semilla 
de uva son capaces de detener la pérdida
visual progresiva. Estos extractos de plantas
son mucho más potentes en su actividad
antioxidante y de neutralización de radicales
libres, que los nutrientes antioxidantes por
excelencia como la vitamina E y la C.
Estos extractos también tienen una acción antiinflamatoria y antihemorrágica (protegen
a la retina y la mácula de la atrofia y la degeneración). Además, fortalecen y
mejoran el estado de los vasos sanguíneos del ojo, mejorando así la microcirculación
ocular, lo que regenera la capa vascular de la retina y ayuda a aumentar la agudeza
visual y la visión nocturna y diurna.
3 . Omega-3. (ácido docosahexaenoico, DHA)
Omega 3 un regalo para tus ojos.
Más vale prevenir, en especial las personas con más riesgo de tener problemas oculares:
Mayores de 50-55 años 
Diabéticos
Trabajadores que usen ordenadores y pantallas electrónicas.
Personas expuestas a luces fluorescentes durante largas horas.
Afectados de aterosclerosis e hipertensión.
Personas que ingieren elevadas cantidades de grasas,fritos y otras fuentes de radicales libres.
En FEM SALUT hemos revisado todos los productos existentes en el mercado, con controles europeos de calidad, dedicados a la SALUD VISUAL y los hemos conseguido para nuestros clientes. Ven y te aconsejamos.
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